产后蜕变训练营
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Day01-产后修复时间、重要性、误区大解析
Day02-盆底肌基础-激活训练:定位、原理、基础动作,唤醒青春能量_batch
Day03-盆底肌进阶-修复锻炼:肌体深度恢复紧致,改善漏尿尴尬困扰
Day04-腹横肌基础—激活训练:定位、原理、基础动作,平坦紧实腰腹部
Day05-腹直肌基础-激活训练:腹直肌分离危害、基础动作,缓解腰部疼痛
Day08-腹横肌进阶-修复锻炼:三个动作,练出迷人腰腹不反弹
Day09-腹直肌进阶-修复锻炼:三个动作,腰身轻松,焕发少女活力
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